《健康教育心得》

健康教育心得

信息科学与工程学院自动化1009班李雪娣20103181

大学生健康教育心得体会

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在日常生活中，一定要有健康合理的作息习惯。我们每个人都有

信息科学与工程学院自动化1009班李雪娣20103181一个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，学习和工作应劳逸结合，这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，与人体生物钟运转相悖，会导致体内各种生理活动紊乱，医学家称为“生物钟磨损”，直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。将为疾病、早衰，甚至短寿敞开大门。正所谓“身体是革命的本钱”，正处于青年时期的我们在努力学习的同时，更要注意自己的身体，养成良好的习惯，生命不息，奋斗不止。

总之，通过学习大学生健康教育课程，我们提高了健康知识水平，改善了对待个人和公共卫生的态度，增强了自我保健能力和对社会健康的责任感，有效预防了心理疾病，促进了心理健康，形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低了常见病的发病率。因此，开展这门课是十分有意义的。